Walka ze stresem

6.12.2009

Warto spróbować :). Napewno nie zaszkodzi.

 



1. Naucz się mówić "nie"!

2. Rozładuj nagromadzone emocje przez kontakt z naturą.

3. Zajmij się czymś, co sprawia Ci przyjemność - idź na spacer, posłuchaj  muzyki.

4. Uprawiaj sport - przecież w "zdrowym ciele - zdrowy duch".

5. Zdrowo się odżywiaj i unikaj używek, które często pogłębiają stres.

6. Śmiej się! Śmiech burzy napięcie, rozjaśnia Twoją twarz, rozluźnia mięśnie, przywraca obiektywizm i ożywia nadzieję.

7. Zadbaj o sposób życia - śpij odpowiednio długo, zaplanuj czas na rozrywkę, unikaj hałasu.

8. Nie bierz za dużo spraw na swoje barki. Stawiaj sobie realistyczne cele .

9. Naucz się lepiej gospodarować czasem

10. Nie zapominaj o odpoczynku. Nie mieszaj tego czasu z innymi zajęciami.

11. Zaakceptuj siebie ze wszystkimi zaletami i wadami. Pamiętaj, że nikt nie jest doskonały! Nie staraj się być perfekcjonistą - każdy popełnia błędy. Bądź dla siebie tolerancyjny.

12. Oczekuj najlepszego. Nawet jeżeli spotka Cię rozczarowanie, czas przed nim przeżyjesz bez stresu.

Walka ze stresm to nie farmakologia czy alkohol .Oczywiście łatwiej powiedzieć, trudniej zrobić ale wierzę, że małymi krokami wszystko jest możliwe!

 

Dodaj do ulubionych 4 Wykop

Poleć Zgłoś nadużycie
Dodany przez użytkownika:
Dodaj komentarz
Tylko zalogowani użytkownicy mogą dodawać komentarze - zaloguj się

Jeśli nie masz jeszcze konta w serwisie Pozytywne.com, zarejestruj się
Komentarze (3)
asix077
12.02.2011 16:45
Trafne rady :). Od razu poprawiły mi humor ; D
madzia69
12.12.2009 14:16
To sposoby jak najbardziej się sprawdzają w szczególności po przebytym stresie, żeby się odstresować świetny jest spacer i obserwacja przyrody i ptaków. Mi też pomaga to że staram się przez jakiś moment w ogóle nie myśleć tylko obserwuję to co dzieje się w okoł mnie, staram się wyłączać myśli to pomaga!
aneta.s
9.12.2009 21:15
Te rady są trafne,ale ja probuje walczyc ze stresem od dawna i nie potrafie.Jestem wlasciwie ciagle zestresowana/stremowana.Chyba najbardziej mnie meczy moj perfekcjonizm i to , i ze nie oczekuje dobrego tylko zlego i dlugo przed dana sprawa potrafie sie mocno stresować.Yo jest straszne i chce z tym walczyc , moze tym razem sie udao chociaz nie wiem jak za bardzo jak (praktyka)