Warto spróbować :). Napewno nie zaszkodzi.
1. Naucz się mówić "nie"!
2. Rozładuj nagromadzone emocje przez kontakt z naturą.
3. Zajmij się czymś, co sprawia Ci przyjemność - idź na spacer, posłuchaj muzyki.
4. Uprawiaj sport - przecież w "zdrowym ciele - zdrowy duch".
5. Zdrowo się odżywiaj i unikaj używek, które często pogłębiają stres.
6. Śmiej się! Śmiech burzy napięcie, rozjaśnia Twoją twarz, rozluźnia mięśnie, przywraca obiektywizm i ożywia nadzieję.
7. Zadbaj o sposób życia - śpij odpowiednio długo, zaplanuj czas na rozrywkę, unikaj hałasu.
8. Nie bierz za dużo spraw na swoje barki. Stawiaj sobie realistyczne cele .
9. Naucz się lepiej gospodarować czasem
10. Nie zapominaj o odpoczynku. Nie mieszaj tego czasu z innymi zajęciami.
11. Zaakceptuj siebie ze wszystkimi zaletami i wadami. Pamiętaj, że nikt nie jest doskonały! Nie staraj się być perfekcjonistą - każdy popełnia błędy. Bądź dla siebie tolerancyjny.
12. Oczekuj najlepszego. Nawet jeżeli spotka Cię rozczarowanie, czas przed nim przeżyjesz bez stresu.
Walka ze stresm to nie farmakologia czy alkohol .Oczywiście łatwiej powiedzieć, trudniej zrobić ale wierzę, że małymi krokami wszystko jest możliwe!
Jeśli nie masz jeszcze konta w serwisie Pozytywne.com, zarejestruj się